Рекомендації для батьків з подолання підвищеної тривожності у дітей

Рекомендації для батьків з подолання підвищеної тривожності у дітей

·        Налагодьте стосунки з дитиною, щоб вона відчувала себе спокійно і впевнено:

·        слухайте свою дитину;

·        проводьте разом з нею якомога більше часу;

·        розповідайте їй про свої дитячі вчинки, перемоги та невдачі;

·        якщо в сім’ї кілька дітей, постарайтеся спілкуватися не тільки з усіма разом, а й зумійте приділити увагу кожному окремо;

·        Слідкуйте за собою, особливо якщо ви перебуваєте під дією стресу і вас легко вивести з рівноваги. В цьому випадку краще відкласти спільні справи з дитиною (якщо це, звичайно, можливо).
У ті хвилини, коли ви засмучені або розгнівані, зробіть для себе що-небудь приємне, те, що могло б вас заспокоїти: прийміть душ, випийте чаю, послухайте улюблену музику і т.д.

·        Слідкуйте за своєю мовою. Постарайтеся, щоб тон голосу був спокійним, доброзичливим. Навіть якщо дитина завинила, намагайтеся не кричати на нього, і в  жодному разі не погрожуйте. Краще розібрати неприємну ситуацію в спокійній обстановці, коли і дитина, і дорослий заспокояться і будуть готові до діалогу.

·        Любіть дитину не за те, що вона  гарна, розумна, і т.д., а просто так, просто за те, що вона є.
Подивіться, наскільки вам вдається приймати вашу дитину такою, якою вона є. Для цього протягом 2-3 днів порахуйте, скільки разів ви звернулися до неї з позитивними висловлюваннями (вітанням, схваленням, підтримкою), і скільки – з негативними (докором, зауваженням, критикою). Якщо кількість негативних звернень дорівнює або перевищує число позитивних, то зі спілкуванням у вас не все благополучно.

·        Обіймайте свою дитину не менше 4-х разів на день (звичайне ранкове привітання і поцілунок на ніч не вважаються).

Примітка: непогано те ж робити і по відношенню до дорослих членів сім’ї.